Ở độ tuổi 65, chính sự thay đổi ngoạn mục về thể chất nhờ vào lối sống khoa học và lành mạnh đã trở thành chất xúc tác đặc biệt quan trọng giúp HLV Luis de la Fuente duy trì sức khỏe tinh thần để liên tục đưa ĐT Tây Ban Nha vươn tới những danh hiệu tuyệt vời nhất.
Khi Luis de la Fuente - người đàn ông sinh ra tại Haro, La Rioja vào năm 1961, đã thực sự đặt quyết tâm làm một điều gì đó thì chẳng ai có thể ngăn cản ông. Mới chỉ dẫn dắt ĐT Tây Ban Nha từ tháng 12/2022 nhưng vị chiến lược gia 65 tuổi đã giúp La Roja lần lượt giành được chức vô địch EURO 2024 và World Cup 2026. Đó tất nhiên không phải những thử thách dễ dàng. Bên cạnh tinh thần làm việc bền bỉ, sự nỗ lực và kỷ luật thép, các học trò của De la Fuente cũng cần biết cách giữ thái độ lạc quan và tích cực để duy trì trạng thái tâm lý thoải mái trước những trận đánh lớn. Nhìn vào diện mạo của người thầy trên băng ghế huấn luyện, tất cả đều cảm nhận được điều đó.
Mọi thứ dường như đã thay đổi ngoạn mục khi người ta nhìn vào bức ảnh của HLV De la Fuente từ vài thập kỷ trước. Rõ ràng bí quyết để “trẻ hóa” không nằm ở thời gian của quá khứ, mà hoàn toàn phụ thuộc vào cách con người tiếp tục sống cho hiện tại và tương lai như thế nào. Với thân hình săn chắc, khỏe mạnh cùng diện mạo thanh thoát, trẻ trung, nhà cầm quân của ĐT Tây Ban Nha không chỉ cảm thấy thoải mái, tự tin mà hơn hết, điều này còn giúp cho ông có một sức khỏe tinh thần ổn định tới mức kinh ngạc.
Sự đổi thay kỳ diệu này không hề đến từ một công thức thần bí hay một bộ gen đột biến nào, mà xuất phát từ cách De la Fuente chăm sóc sức khỏe bản thân mình. Vị chiến lược gia người Tây Ban Nha theo đuổi triết lý “mens sana in corpore sano” (một tinh thần khỏe mạnh phải nằm trong một cơ thể khỏe mạnh) để cải thiện chất lượng cuộc sống, đồng thời kết hợp nhiều thói quen tích cực như tập gym, thể dục, một chế độ ăn giàu dinh dưỡng cũng như không gian để thư giãn tinh thần.
“Làm việc, làm việc và làm việc. Hãy duy trì lối sống kỷ luật. Tôi luôn đề cao giá trị của kỷ luật, sự nỗ lực và khả năng chịu đựng khó khăn. Đó chính là phương châm sống của tôi. Hơn hết, với tôi thể thao thực sự là một lối sống, vượt qua mục tiêu giúp chúng ta hoàn thiện vóc dáng hay cải thiện ngoại hình. Tôi được giáo dục và chơi thể thao ngay từ khi còn nhỏ và hiểu rằng mình không thể sống thiếu việc tập luyện”, Luis de la Fuente chia sẻ cách đây vài năm trong một cuộc phỏng vấn với Relevo.
Tất cả đều bắt đầu từ một lần De la Fuente dính chấn thương đầu gối khi vẫn còn thi đấu. Biến cố này giúp ông nhận ra mình cần thay đổi để phòng tránh những rủi ro về sức khỏe. Sau khoảng thời gian tìm hiểu nghiêm túc, De la Fuente tin rằng một triết lý chăm sóc cơ thể hiệu quả sẽ mang lại nền tảng tốt nhất để chủ động đối mặt với cuộc sống luôn xảy ra nhiều biến động. Như thường nói với báo chí, ông tin rằng việc tập luyện đều đặn có thể giúp con người kéo dài thêm tuổi thọ. Theo đó, nhà cầm quân người Tây Ban Nha cũng tập trung tăng cường khối lượng cơ bắp nhằm giảm tải chấn thương cho phần thân dưới. Để rồi theo thời gian, thói quen này đã dần giúp ông khám phá ra bí quyết tốt nhất cho bản thân trên hành trình chinh phục những thử thách trong cuộc sống.
Không chỉ là cách rèn luyện thể lực và đáp ứng những yêu cầu về mặt thể chất, hoạt động tập luyện còn giúp cựu chiến lược gia Alaves thư giãn tâm trí, tạo nên những khoảnh khắc nghỉ ngơi hiệu quả. “Đối với tôi việc tập luyện chính là cách để giải trí, thư giãn và tập trung cho bản thân mình. Trong một tiếng đồng hồ, đôi khi tôi nghĩ về công việc nhưng phần lớn là để đầu óc hoàn toàn trống rỗng”, HLV của La Roja giải thích trên chương trình Informe Plus de Movistar.
Sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí của De la Fuente từng gặp gián đoạn khi ông dính chấn thương tay tại thế vận hội Olympic Tokyo, buộc ông phải rời xa những buổi tập tạ trong một khoảng thời gian. “Tôi đã trải qua những ngày thực sự khó khăn vì chấn thương. Đó không chỉ là thói quen rèn luyện sức khỏe mà còn là động lực sống vô cùng quan trọng với tôi”.
Ngay sau khi bình phục, vị chiến lược gia sinh năm 1961 lập tức trở lại phòng tập với tinh thần kỷ luật cao nhất, không chỉ tập trung chăm sóc cơ thể mà còn chú trọng nuôi dưỡng đời sống tinh thần. Là một con chiên ngoan đạo, De la Fuente giải thích rằng thói quen làm dấu thánh trước mỗi trận đấu của mình bắt nguồn từ đức tin để cầu nguyện may mắn chứ không phải hành động mê tín. Ông cũng cảm thấy bình yên mỗi khi ngồi đọc sách, khoảng thời gian tĩnh lặng cần thiết để cân bằng cuộc sống. Với những trải nghiệm đã có trong việc tập luyện và nghỉ ngơi, De la Fuente hiểu rằng chăm sóc bản thân chính là điều tốt nhất mà người ta có thể làm cho cuộc đời mình.
Một điểm khá thú vị nữa là vị chiến lược gia của ĐT Tây Ban Nha không hề cực đoan với lối sống healthy của mình. Với Luis de la Fuente, thói quen ăn uống lành mạnh vẫn bao gồm việc thưởng thức một ly rượu vermouth dưới ánh nắng mặt trời, tận hưởng món cơm rang truyền thống paella vào mỗi ngày chủ nhật hàng tuần… Đặc biệt, nhà cầm quân 65 tuổi còn có sở thích ăn một đĩa trứng chiên nóng hổi dùng kèm với bánh mì và một ly rượu vang, đúng như phong cách ẩm thực của người dân vùng Rioja.
Trong một thế giới hỗn loạn vốn đầy áp lực và sự vội vã, điều thử thách con người nhiều nhất đôi lúc chính là việc dành thời gian cho bản thân. Nhưng Luis de la Fuente đã lựa chọn cho mình một phương pháp gần gũi và bình dân hơn bao giờ hết, một bí quyết đơn giản giúp ông duy trì khả năng chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần hiệu quả, đồng thời truyền lửa cho các học trò chinh phục các danh hiệu vô địch EURO và World Cup.