INFOGRAPHIC: 5 yếu tố giúp Ronaldo trở thành “oanh tạc cơ” trên bầu trời

Bạn có thể ngạc nhiên khi nghe điều này nhưng đánh đầu từng không phải điểm mạnh của Cristiano Ronaldo, theo lời Jose Fonte - đồng đội tại đội tuyển Bồ Đào Nha. Nhưng thay vào đó, anh rèn giũa, hoàn thiện nó theo thời gian bằng nỗ lực không biết mệt mỏi trên sân tập.

 

“Cậu ấy không hề giỏi đánh đầu khi mới tới Man United”, Fonte chia sẻ với Squawka. “Cậu ấy tập luyện rất chăm chỉ vì cậu ấy biết mình không giỏi điểm đó. Tất cả đến từ nỗ lực, sự chuyên nghiệp và kiên trì”.

 

Nhưng để hiểu rõ hơn Ronaldo đã làm gì để trở thành một “oanh tạc cơ” trên bầu trời, bác sĩ Rajpal Brar - nhà vật lý trị liệu, HLV chuyển động và chánh niệm - đã xem lại băng hình của CR7 và rút ra 5 yếu tố chính tạo nên điều đó.

 

 

Điều nổi bật ở Ronaldo chính là kỹ thuật nhảy. Đặc biệt, anh sử dụng nhiều kỹ thuật nhảy khác nhau và làm chủ nó. Khi muốn nhảy thẳng lên, anh sử dụng kỹ thuật sức mạnh một chân, trong đó anh gập gối ở một chân và kết hợp vung cánh tay để tạo ra sức mạnh lớn để chuyển đổi lực nằm ngang thành lực thẳng đứng. Trong cú đánh đầu vào lưới Sampdoria, anh bật nhảy cao 2,56m khi chạm bóng.

 

Nếu mục đích là nhảy lên nhanh chóng và lái bóng bằng sức mạnh, Ronaldo sử dụng một kỹ thuật mà tiến sĩ Rajpal Brar gọi là “two-leg drop jump”. Theo đó anh giậm nhảy, bật một khoảng rất nhỏ bằng hai chân trước khi bật cao để tạo ra chu kỳ rút ngắn quãng đường (stretch-shorten cycle). Những kiểu nhảy này kéo các nhóm cơ quan trọng như đầu gối và hông, sau đó co lại như một chiếc lò xo để tạo ra quá trình chuyển đổi nhanh hơn sang giai đoạn ở trên không. Ví dụ cho điều này là bàn thắng mà Ronaldo ghi vào lưới đội tuyển Xứ Wales ở Euro 2016.

 

Khi Ronaldo cần làm chủ không gian ở trên không theo phương ngang để tiếp xúc bóng, anh thường sử dụng kỹ thuật “single-legged speed jump”, tức là trụ một chân ở đất, nhanh chóng xoay chân kia, gần như cào ngón chân (mũi chân) lên cỏ, gập hông và đầu gối vừa phải và gần như tạo ra một hiệu ứng quả lắc để củng cố động lượng theo phương ngang.

 

Nếu Ronaldo muốn thực hiện một cú nhảy cân bằng cả phương ngang lẫn phương dọc, anh thường đi một bước dài, bước tăng tốc bằng chân phải (“bước áp chót) và giẫm chân trái xuống đất (“bước chặn”) để chặn lực nằm ngang và đưa năng lượng gia tốc thành phương thẳng đứng.

 

Cuối cùng, khi Ronaldo muốn tạo ra lực đẩy nhanh nhưng không cần tạo ra lực nâng, anh sử dụng kỹ thuật 2 chân nghiêng cân bằng (balanced leaning two-legged technique). Khi đó, cơ thể của anh giống như vừa được bắn khỏi một khẩu đại bác và sau đó tiếp xúc với bóng.

 

Có thể nói đa số các cầu thủ thường sử dụng 1 hay 2 kỹ thuật nhảy nhưng Ronaldo sử dụng đến tận 5 kỹ thuật và cực kỳ thuần thục, hiệu quả. Đó là lý do Fonte gọi Ronaldo là “cầu thủ toàn diện”.

 

 

Khả năng phán đoán, di chuyển và lựa chọn thời điểm trong vòng cấm là một yếu tố quan trọng. Fonte nhận định: “Trong vòng 16m50, khi bóng tạt vào vòng cấm thì cậu ấy là người giỏi nhất - hoặc một trong những người giỏi nhất - trong việc tấn công bóng. Về khả năng căn thời điểm thì cậu ấy là người giỏi nhất trong vòng cấm vì luôn biết bóng sẽ rơi ở đâu.

 

“Có thể bạn nghĩ cậu ấy gặp may vì trái bóng luôn bay về phía mình, nhưng đó không phải may mắn. Nó thuộc về cảm giác, nhận thức. Cậu ấy biết trái bóng sẽ rơi ở đâu và luôn xuất hiện đúng vị trí”.

 

Những năm qua, thế giới bóng đá chứng kiến nhiều cầu thủ có khả năng bật nhảy linh hoạt, nhưng ít khi bạn thấy những khả năng đó được kết hợp lại bởi khả năng phán đoán vị trí như Ronaldo.

 

 

Một yếu tố quan trọng trong việc Ronaldo “làm chủ bầu trời” tốt và lâu chính là khả năng tiếp đất của anh. Hãy nhớ rằng khi mọi thứ có lên thì sẽ có xuống và bạn càng bật cao thì phản lực ở mặt đất càng lớn khi bạn tiếp đất.

 

Kỹ thuật tiếp đất của Ronaldo cũng hoàn hảo như những kỹ thuật nhảy của anh. Cho dù siêu sao Bồ Đào Nha “hạ cánh” sau một cú nhảy thăng bằng hay hơi khó một chút, anh đều để ngón chân (mũi chân) chạm đất trước, còn đầu gối và hông gập xuống - tất cả đều rất quan trọng để giảm sóng xung kích phản lực từ mặt đất ở phần thân dưới.

 

Khả năng duy trì thể chất của Ronaldo nổi tiếng là ít người sánh kịp. Không ngạc nhiên khi anh có thể tạo ra cũng như giảm lượng lực cần thiết để nhảy và tiếp đất. Điều này xuất phát từ chế độ tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi và sống lành mạnh.

 

Những phương pháp tập luyện của anh không chỉ giúp anh nâng cao khả năng bật nhảy mà còn giải quyết những yêu cầu về thần kinh cơ, khả năng vận động và sức mạnh lên cơ thể cũng như tinh thần của anh.
 

 

 

Đây là yếu tố cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng. Fonte cho biết khi mới tới Manchester United, Ronaldo “rất sợ bóng bổng”. Sự do dự và nỗi sợ đó đã thay đổi nhanh chóng trong suốt quãng thời gian sau đó. Ronaldo không ngần ngại đặt mình vào những tình huống rủi ro cao và những vị trí không thuận lợi ở trên không mà không chút chần chừ. Khi bạn hoàn toàn tin tưởng vào kỹ năng di chuyển và sự chuẩn bị của bản thân, nỗi sợ sẽ không còn nữa.

 

Sau tất cả, những nỗ lực học hỏi, rèn luyện, giữ kỷ luật và chiến thắng bản thân đã giúp Ronaldo thực sự trở thành một “oanh tạc cơ” trên bầu trời.